Os voy a enseñar a meditar si no sabéis.
Lo primero tenéis que diferenciar dos conceptos:
la mente:
todo lo que percibes sabes piensas.
el ser:
el observador que siente y experimenta lo que percibes sabes y piensas.
Pala la mente existe el tiempo y la identidad del ego.
Para el ser el ahora y el hecho de existir.
Cuando piensas hay dos partes, una el pensamiento que genera tu cerebro en base a lo que aprende y las circunstancias; es imaginación auditiva que percibes dentro de tu cabeza, puede tener muchas formas incluso se puede dar el caso de que tengas pensamiento compulsivo por adicción a él o porque usas demasiado la mente y esta tiene su inercia, también si te encuentras en ambientes ruidosos a menudo o hay ruido de fondo la mente intenta siempre buscar una lógica a lo que percibe como red neuronal que es.
Por otra parte esta el hecho de escuchar lo que piensas que es donde estas tú pues a pensar y hablar aprendiste.
Si solo existiese el ruido el ruido no podría escucharse a si mismo pues seria un caos sin forma ni información.
Nos encontramos en el silencio escuchando esos pensamientos que vienen y van por reacción o por propia creación.
El ser puede reaccionar a los diálogos internos premiando o castigando-los como en las ia artificiales pues estas se basaron en ellas primero.Y lo hace premiando con emociones o justificándose o participando en el pensamiento .
En cualquier caso nunca fue "pienso luego existo" Descartes. pues mucho tiempo atrás ya lo tenían más claro en la india.O en la antigua Grecia. "sólo se que no se nada" Sócrates. pues todo cambia y lo que hoy es de una forma mañana podría ser de otra.En cualquier caso lo que buscaban los filósofos era el conocimiento y el mayor de todos es conocerse a uno mismo.(templo de Apolo en Delhos).
Las emociones y los pensamientos son lo mismo a varios niveles.
Formas, colores, sonidos, son emociones también un experimento:
Un triangulo y un circulo uno se llama buba y otro kiki, no hace falta que diga quien es quien verdad?
La meditación consigue un estado de calma en la mente y el cuerpo.
Hay muchas formas:
centrarse en la respiración y dejar que la mente exprese sus pensamientos sin participar ni juzgarlos. cada vez van reduciéndose hasta desaparecer en media hora cuarenta minutos o así, si te metes en los pensamientos simplemente vuelves a fijarte en la respiración seguir el aire como entra y sale de manera relajada como masajeando tus músculos barriga diafragma etc
también hay quedarse cuenta que concentrarse no vale para nada pues cada vez que algo lo evita o te interrumpe te molestas enfadas o te frustras y es reducir la consciencia a una cosa sólo.
Aumentar la consciencia es aumentar la percepción también, si concentrarse seria mirar un cuadro y ver solo una cosa pues el verdadero estado que deberíamos tener es ver todo el cuadro o paisaje. Para lo cual no hay centrar la atención en nada en concreto. Sino en uno mismo.
Por ejemplo:
Te sientas en un parque y prestas tu atención al borde del campo visual a la vez que intentas ver el centro de la imagen. Pero no tienes que lanzar tu foco de atención a nada que este fuera, sino dentro de tu cabeza (que es donde estás recibiendo la imagen) intentar percibir el observador.
Cuando estas mas o menos cómodo con eso puedes intentar percibir el vacío entre los objetos pues igual que el silencio permite la existencia de ruido "el vacío" permite la existencia de estos.Si lo consigues deberías notar más profundidad y una sensación de que el mundo te envuelve.
Sin embargo centrar tu atención todo el rato en la cabeza y el cerebro es malo.El resto del cuerpo tiene neuronas también en gran cantidad (sistema nervioso) por ejemplo los intestinos tienen una gran cantidad de neuronas y son considerados el segundo cerebro.
El cerebro esta dividido en 3 capas heredadas de diferentes estados evolutivos:
Cerebro reptil (necesidades)
Cerebro mamífero(emociones)
Cerebro humano o neocortex (pensamiento lógico habilidades sociales etc)
Muchas veces la cabeza esta embotada así que es recomendable una vez se domina la meditación anterior visualizar que la consciencia no esta en la cabeza para que no le afecte los pensamientos en ese momento, a mi me gusta visualizar la cabeza como un periscopio del corazón. Y la cabeza como hueca jeje
El pensamiento occidental se empeña en situar la consciencia en el cerebro así que pensamos que estamos ahí metidos dándole todo nuestro foco de atención; el foco de atención es si miras un baso por ejemplo saber sus propiedades y su tacto como si lo estuvieras tocando como imaginación plástica.
Solemos tenerlo fuera de nosotros en lo que estamos viendo concentrado en algún objeto o varios objetos y no en nosotros. Lo que pasa que lo que vemos hay fuera son nuestros sentidos recibiendo datos así que la imagen está dentro de nosotros, puede ser peor incluso podemos estar pensando cosas o imaginando sobre el pasado o futuro, el problema es que para el ser(nosotros) sólo hay ahora lo que vemos y percibimos en el ahora no suele haber problemas; son antes o después y si no simplemente te pones a solucionarlos.
El ahora es el mundo ahora en constante cambio, el tiempo es útil pero sólo una invención. Todo lo demás está en la imaginación de la mente.
En el libro del poder del ahora menciona cosas de estas y una que me gusta mucho: para quitarle peso a la mente simplemente tienes que tomar consciencia de tu cuerpo todo el tiempo (sería lo normal de no estar con ordenadores o encerrados) en la biblia al cuerpo humano lo llaman el templo de dios. En el poder del ahora a dios se refieren como el ser por haber sido una palabra demasiado mal utilizada; lo llama también lo no manifestado, pues no es objeto de conocimiento( no lo puedes explicar) y esta en todo pero sobre todo en el silencio y el vacío (lo explica en las puertas de acceso a lo no manifestado de ese libro) que simplemente funcionan; son técnicas para estar en el ahora.
Estar presente o consciente de tu cuerpo permite defenderlo de enfermedades. Además de curar los "cuerpos de dolor" una especie de energía densa que se alimenta resumiendo-lo de que estemos mal (provocando todo tipo de enfermedades y otros problemas).
Consiste en sentir tu piel en todo el cuerpo a la vez (sin huecos) e ir profundizando sintiendo sus hormigueos y cosas, en el libro lo explican mejor hay que pedir perdón antes de entrar para no sentirse mal (si eso sucede). En cualquier caso tu percepción ahonda y encuentra un vacío. Si te centras en el vacío pierdes la percepción del cuerpo y te das cuenta que lo de fuera y lo de dentro es lo mismo un espacio vacío muy grande.
Lo llama la fuente, es raro acceder consciente pero la gente suele acceder mientras duerme de manera inconsciente.
Los cuerpos dolor si pones el foco de tu atención en ellos sin dejar de atender el resto del cuerpo se deshacen pues la consciencia los elimina.Son zonas que se sienten raro...
Para aumentar la consciencia hay que poner la atención en el observador o espectador (que es lo que somos) nos has mas ligeros y livianos.
Las emociones (todo conscientes: pensamientos etc inconscientes:formas colores objetos) al influir en ellas es posible que generen cierto karma.
En cualquier caso con amor todo está bien pues lo que ves eres tú en parte o tu interpretación (incluidos los demás) como en un sueño. El recuerdo de un sueño no es el sueño, y tus recuerdos de la vida no son tu vida sino reconstrucciones en tu imaginación o en la mente.
Músicas para meditar afinada a frecuencias de 432hz o ritmos de 4hz y 8hz molan al principio; pero no mola depender de nada.
El alma es la consciencia y es indestructible sin principio ni fin.
El prana o ki o chi puede crear objetos como cuerpos astrales o bolas de energía que se usan para viajes astrales, sueños lucidos y cosas raras...
Es un resumen si os mola mejor leer sobre el tema. La sanación pranica es un tema interesante, los tipos de respiración de los yogis igual también, el poder de ahora desde luego, yoga del sueño, sueños lucidos etc...
